7堂课揭开
【你必须知道的减肥和健康秘密】
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减肥与健康的希望
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November 3-9, 2025
(星期一开始)
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8PM – 10PM
线上 ZOOM 课
7堂课揭开
你是否也遇到这些困扰?
抵挡不住美食的诱惑
要长期保持健康饮食，简直太难了！看到炸鸡奶茶、火锅烧烤这些高热量的好吃的，谁能忍得住不破功？
没空动，也懒得动
不是没动力，就是真的挤不出时间去运动。每天下班回家累都累死了，只想躺平，根本不想费劲去健身房。
体重卡住了，降不下去
好不容易瘦了一点，突然体重就停在那里不动了，怎么努力都没用，感觉减肥进入了“鬼打墙”，特别让人心灰意冷。
节食节出营养不良
为了瘦身把自己饿得半死，结果就是身体缺乏营养，虚弱无力，感觉整个人都快要散架了。
心情不好就想乱吃
一遇到压力大、心情差，就开始靠“吃”来发泄情绪，或者因为减肥压力太大，搞得自己情绪崩溃，反过来又影响了计划。
身体代谢变“慢动作”
长期吃得太少，身体以为你在闹饥荒，就自动开启了“节能模式”，新陈代谢越来越慢，导致你喝口水都胖。
社交场合是减肥大敌
朋友聚餐、公司宴会上的大鱼大肉、甜点美酒，简直就是打卡杀手。一出去交际应酬，所有的饮食和运动规律全都被打乱了。
太心急，想立马瘦下来
总想着一夜暴瘦，结果就去尝试那些不靠谱的、极端的减肥方法，最后不仅没瘦，还伤了身子。
好不容易瘦了又反弹
费了九牛二虎之力瘦下来，结果没多久又胖回去了，甚至比以前更胖！明明已经吃得很清淡了，血糖还是像坐过山车一样飙高，一听医生说要吃药打胰岛素就很抗拒，整天活在对并发症的恐惧中，各种偏方试了个遍也没用。
秘诀1：养出燃脂体，让身体自然燃脂
→ 如何让身体重新启动燃脂机制
→ 让胰岛素乖乖听话，不再锁脂。
→ 养成“吃得饱也能瘦”的体质，让基础代谢全天燃烧。
秘诀2：认清节食陷阱，停止饿瘦循环
→ 什么是身体进入“省电模式”，越饿越胖。
→ 吃对结构，让热量成为好朋友
→ 让身体重新信任食物，从“储存”转向“燃烧”。
秘诀3：外食也能瘦，黄金三餐结构
→ 掌握自己的饮食法则，轻松挑对餐。
→ 关键是饮食要素
→ 让你聪明搭配，不挨饿也能瘦。
秘诀4：吃出代谢力，恢复身体活性
→ 让代谢运作顺畅、激素平衡的7大剑客。
→ 让身体从“慢系统”转为“燃系统”。
→ 让你能“睡得好、精神好、脂肪自动燃”。
秘诀5:光戒淀粉、戒糖≠真降糖
→ 为何传统“糖尿病餐”反而让你低血糖、忍不住暴吃?
→ 吃得少不等于控糖好,关键在吃对时间、顺序与搭配
→ 吃饱、吃好、心情好,血糖也能慢慢降
参加之前
❌ 一饿体重就掉，一吃马上反弹，陷入“饿瘦→暴食→更胖”的循环。
❌ 早上醒来没精神、下午容易崩，明明没吃多却感觉身体沉重。
❌ 经期不规律、皮肤暗沉、情绪易波动。
❌ 面对餐单不知道该点什么，总怕吃错又胖。
❌ 害怕食物、对体重数字执着，越控制越失控。
❌ 血糖高、胆固醇高、血压高，吃药吃到怕，但又不敢停
❌ 睡眠差、没有力气，动不动头晕、走一点就累
参加之后
✅ 吃得饱、吃得好，身体自动燃脂。
✅ 能量提升、精神更集中，体脂自然下降。
✅ 经期变规律、肤质亮了、情绪稳定了。
✅ 学会黄金结构搭配，外食不怕胖，享受自由饮食。
✅ 不再被“怕胖”控制，重新找回对食物和身体的信任。
✅ 不再靠“吃药”过日子，而是真正靠三餐，稳稳调养
✅ 早上起床精神饱满，不再担心今天会不会头晕或没力气
关于
Nicole Choo
作为一名有家庭的女性，我深刻体会到平衡家庭与事业的挑战。然而，这并不是非此即彼的选择！通过【DEqueME】，我们可以实现家庭与事业兼得，展现女性独特的魅力。
【DEqueME】的初心，是帮助女性在事业与家庭之间找到平衡，拥有健康、收入与自由时间，最终实现人生理想。每位女性都蕴藏着无限潜力，只需一个机会，就能绽放光彩。
无论你是职业女性、全职妈妈，还是正在探索未来方向的年轻一代，【DEqueME】都能为你提供一条高效的创业之路。在这里，你将收获事业成功与人生使命感，共同书写属于自己的非凡篇章。
全马第一位线上营养教学系统导师
- 【DEqueME谛确美】大健康品牌 创办人
- 10年饮食法实践经验
- 创业1年已被10大媒体采访
- 奖项、媒体与大学认可
- Balance Diet Plus 饮食7大元素，天然疗法和食疗倡导者
- 全新饮食配餐创办人
参加后，学员们的改变
Testimonial
